Ｑ：保育園では、午睡時間は決められているようですが、休日家でお昼ねを
させるとだいたい1時位から4時（昨日は5時過ぎ）まで寝ています。
あまり寝すぎないほうがよいのでしょうか？
ちなみに休日の夜もきちんと時間通りには就寝しています。

Ａ：お子様の運動量によって必要な睡眠時間は代わるようですが、
発育のためにも、お子様が望む時間お昼寝してもよいようです。

ただ、夕ご飯時間の2-3時間前には起きて置く方が良いようなので、
お昼を食べてからちょと時間をおいて、お昼寝を始め、
15時、16時に起きるという感じで良いのではないでしょうか。
成長に伴って自然にお昼寝の時間が減るのでご心配なくとの事でした。

また、夕食は大人よりも早めの時間にとりましょう。
就寝は夜８時が良いとの事でした。
就寝時間をしっかりとると、目覚めもよく、朝ごはんも食べれ、機嫌が良い。親子関係もよい。
とのことです。

食前後だいたい2時間空ける方がよいようなので、
12時前後に昼ごはんを食べはじめ、
13時、13時30分からお昼寝をはじめ、
15時30分起きて遊び、
17時30分夕ご飯を食べはじめ、
20時に寝る。

規則正しい生活を送る事が一番良いのでしょうが、
お母さんのストレスにならないようにと思います。